Sie möchten etwas mehr über meine Person wissen? Ich bin berühmt als .

Als ich diesen Blog im Jahr 2013 startete, hatte ich nichts als tolle Erfahrung mit vielen anderen Bankposten. Einer meiner Lieblingsposten ist eine Analyse auf der Bankdrücken.

Ich habe auch über viele andere Themen im Gewichtheben geschrieben, darunter Kniebeugen, Deadlift und Bankdrücken. Wenn Sie an Gewichtstraining für Gewichtheben oder andere Muskelaufbau Aktivität interessiert sind, überprüfen Sie meinen Blog. Ich bin ein großer Anhänger der Macht des Schreibens und dass es am besten ist, Ihren Blog mit einem klaren Ziel im Auge zu starten.

Ich hoffe, Sie genossen das Lesen meines Blogs. Im nächsten Beitrag werde ich über meine Lieblings-Langhantel-Übungen sprechen und wie ich sie mache. Bis dahin, Ich hoffe, dass Sie diesen Blog hilfreich gefunden und kann mir einige Vorschläge, wie man zu verbessern. PS: Vielleicht möchten Sie auch meinen Blog über Power Cleans und Bankdrücken besuchen.

2010 wurde ich von einem deutschen Fernsehsender interviewt. Sie wollten etwas über mein Hantelbanktraining wissen. Also habe ich diesen Blog geschrieben. 2013 begann ich mit der Veröffentlichung meiner Arbeit. Ich musste mangels Wissen bei Null anfangen. Ich bin kein Arzt. Darüber kann ich nicht sprechen. Das ist mein eigenes Wissen. Ich hoffe, ich kann ein paar nützliche Tipps für Ihre nächste Hantelbank-Trainingseinheit geben.

Für Anfänger schlage ich vor, mit einer einfachen Maschine wie der Schweizer Bank, der bulgarischen Presse oder dem Schweizer Deadlift zu beginnen. Die Gewichte in diesen Maschinen sind sehr leicht und bieten nicht so viel Widerstand wie die Langhanteln. Mit leichteren Gewichten und etwas mehr Widerstand können Sie jedoch Großes tun. Zum Beispiel habe ich eine leichte Langhantel als Ausgangspunkt für die bulgarische Presse verwendet und es hat mir wirklich geholfen, meine Langhantellifte zu verbessern, indem ich meine rückende Rückenbeweglichkeit erhöht habe. Auf dem Deadlift braucht man keine Langhantel oder Hantel.

Mein Vater hat mir immer gesagt, dass man, um eine erfolgreiche Hantelbank zu sein, auf der Bank sitzen muss. Ich habe die Bedeutung von Bänken erst vor ein paar Jahren wirklich verstanden, als ich mich entschloss, ein Hantelbankprogramm für mich selbst zu machen. Als ich mich mit dem Bankieren wohler fühlte, bemerkte ich, dass ich mehr Gewicht hinzufügen musste, als ich es im Moment tat. Ich bemerkte auch, dass mein Körper schien eine harte Zeit mit der Intensität des Gewichts, das ich tat zu haben. Ich wusste nicht, ob das daran lag, dass mein Training zu einfach war oder ob mein Körper sich an mein neues Trainingsniveau gewöhnen musste.

Nach meinem letzten erfolgreichen Training fragte ich mich, ob der Unterschied zwischen dem, was ich jetzt mache, und dem alten ich mehr als nur mental sein würde. Ich wollte auch herausfinden, warum mein alter Körper eine so drastische Veränderung durchmachen musste. Also verbrachte ich einige Zeit damit zu verstehen, was in einem Lifter anders ist, wenn er stärker wird, wenn er wieder zu arbeiten beginnt.

Mein Motto lautet: "Du brauchst keine Langhantel, du brauchst nur eine Bank, denn eine Langhantel ist für wunde Rücken". Es war mein zweiter Blog, nachdem mein erster 'Bruhl' hieß. Mein Hauptziel ist es, so viele Kommentare wie möglich über eine Langhantel zu haben und wie viel es Ihnen helfen kann. Wenn Sie also Kommentare, Feedback, Anregungen und andere Gedanken zum Thema haben, können Sie mich kontaktieren. Die einzige Einschränkung ist, dass mein Blog nur eine Hantelbank sein muss, ohne andere Geräte (Gewichtsmaschinen). Also bitte zögern Sie nicht, über Ihr Krafttraining zu posten, wie es funktioniert, was Sie daran mochten, was Sie denken, ist falsch mit ihm und alles andere, was Sie mögen. Mein Blog ist nicht nur eine Plattform für mich, um meine persönliche Meinung über das Thema zu teilen, und ich werde Sie nicht beurteilen, wenn Sie nicht mögen, was ich zu sagen habe, sondern was ich fühle, ist gut für die Gewichtungsbank-Industrie.

Sieh dich gerne hier auf meiner Webseite um.